התמודדות עם משבר

לפעמים בזרימת החיים מגיע משבר - רגע של שבר.  הדברים כפי שהכרנו אותם עד עכשיו משתנים.  יתכן שזה מעבר בין מסגרות- עלייה לכתה א',  לחטיבת הביניים או לתיכון, גירושים של ההורים, מוות של אדם אהוב או גיל ההתבגרות בו נפרדים מילדות ומשתנים, גיוס או שחרור מהצבא, פרידה מבן זוג, כישלון שחווינו ועוד… המצב החיצוני שהשתנה יכול להפגיש אותנו עם כל מה שיש עמוק בפנים- חוסר ביטחון, שאלה לגבי הזהות שלי, לגבי הכוחות שישי לי והחולשות שלי, שאלות עמוקות לגבי משמעות, מערכות יחסים ועוד. אני מאמינה בפרשנות הסינית שמשבר = הזדמנות אך לפעמים כדי שתיווצר ההזדמנות הזו כדאי לקבל עזרה כדי להתגבר על המשבר.

בטיפול cbt בהתמודדות עם משבר נכיר את הכוחות שלנו ואת נקודות הכאב, ניתן לכאב,  לאבל,  לאכזבה,  לתסכול, לכעס לעצב ולכל מה שעולה מקום.  נעשה תהליך של חיבור מחודש למשמעות בחיינו ולמטרות אליהם אנחנו רוצים להתקדם. נחקור ונגלה מה מוטיבציה הפנימית שלנו ולאן היא מבקשת להוביל אותנו.  נתאמן על הרגלים יומיומיים שמקדמים אותנו לשם צעד אחרי צעד ובניית חוסן.