דכאון

מחלה בה מרגישים מרוקנים, חסרי אנרגיה ומוטיבציה. החיים נראים חסרי תכלית ומשמעות והכל נצבע בשחור.  כהה. כזה שחוסם כל כניסת קרן אור. המחשבות נכנסות כולן לתעלה צרה וחשוכה של אין תקווה וכלום לא ישתנה.

יש שם גם הרבה עצב, בנוסף לחוסר האונים וייאוש. נראה חוסר איזון גם בצרכים ראשוניים של תאבון ושינה- קיצוניות של חוסר או עודף בכל אחד מהם. ובעיקר בדידות והתרחקות מאינטראקציות וקשרים חברתיים. עוד ועוד צמצום, פאסיביות וחוסר הנאה. דיכאון כבר אמרנו? 

בטיפול נתחיל בצעדים קטנטנים של אקטיבציה התנהגותית - להניע לפעולות קטנות שבאמצעותן תהיה תנועה,  עשייה, תחושה וחיבור ולזמן קצרצר הוצאת הראש מהביצה התובענית של הדיכאון. כל מי שנמצא בסביבה של אדם הסובל מדיכאון גם "נידבק" בתחושת חוסר האונים וחוסר התקווה ומשמעותי שיקבל חיזוק, עידוד ותמיכה. 

בנוסף, כשמדובר בדכאון יש להיות עירנים במיוחד ולשים לב לנורות אזהרה של אובדנות.